中午吃什么对身体好处
更新时间: 2024-06-10 12:13:08
1、健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分等。
2、蛋白类:成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法很多,口味也不错,非常值得在中午搭配米饭来吃。
3、肉类:肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道,建议能每天多食用一些不同的肉类品种,如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等,合理调节肉食的提取比例,同时,注意烹饪时的油烟控制,中午相对的午餐时间会比较长一些,而且吃完后不会马上休息,所以中午吃些肉类还是比较容易消化的。
4、鱼类:鱼类的营养价值相当高的,如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼,可以煮汤,可以红烧、清蒸、煎炸都非常的有营养。
5、蔬菜类:如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等,颜色越多,种类越丰富越好。
其他相关资讯
- 宜春天气预报:上高县气象台更新暴雨橙...
- 延安天气预报:甘泉县气象台发布高温黄...
- 鸡西天气预报:密山市气象台发布雷雨大...
- 玉树天气预报:杂多县气象台发布雷电黄...
- 呼伦贝尔天气预报:新巴尔虎右旗气象台...
- 温州天气预报:瑞安市气象台解除大雾黄...
- 百色天气预报:玉树市气象台发布雷电黄...
- 吉安天气预报:新干县气象台更新暴雨黄...
- 百色天气预报:右江区气象台解除暴雨橙...
- 儋州天气预报:儋州市气象台发布雷电黄...
- 白沙县气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/...
- 洋浦气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/较...
- 思茅天气预报:墨江哈尼族自治县气象台...
- 漳州天气预报:平和县气象台发布雷电黄...
- 宜春天气预报:宜春市气象台解除雷电黄...
- 晋中天气预报:昔阳县气象台发布雷暴大...
- 吉安天气预报:峡江县气象台更新暴雨黄...
- 忻州天气预报:岢岚县气象台发布雷暴大...
- 广州天气预报:临高县气象台发布雷电黄...
- 广州天气预报:黄埔区气象台发布雷雨大...
其他相关资讯
- 肥东6月10日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪6月10日天气预报:气温:低温2...
- 界首6月10日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳6月10日天气预报:气温:低温2...
- 福安6月10日天气预报:气温:低温2...
- 肥西6月10日天气预报:气温:低温2...
- 颍上6月10日天气预报:气温:低温2...
- 临泉6月10日天气预报:气温:低温2...
- 萧县6月10日天气预报:气温:低温2...
- 长丰6月10日天气预报:气温:低温2...
- 砀山6月10日天气预报:气温:低温2...
- 屏南6月10日天气预报:气温:低温2...
- 阜南6月10日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧6月10日天气预报:气温:低温2...
- 柘荣6月10日天气预报:气温:低温2...
- 泗县6月10日天气预报:气温:低温2...
- 太和6月10日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城6月10日天气预报:气温:低温2...
- 利辛6月10日天气预报:气温:低温2...
- 福鼎6月10日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林6月10日天气预报:气温:低温 19℃~高温 31℃,多云,紫外线强
- 门头沟6月10日天气预报:气温:低温 22℃~高温 35℃,小雨,紫外线最弱
- 密云6月10日天气预报:气温:低温 21℃~高温 36℃,小雨,紫外线最弱
- 房山6月10日天气预报:气温:低温 21℃~高温 35℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴6月10日天气预报:气温:低温 21℃~高温 35℃,多云,紫外线强
- 石景山6月10日天气预报:气温:低温 22℃~高温 35℃,小雨,紫外线最弱
- 丰台6月10日天气预报:气温:低温 23℃~高温 35℃,小雨,紫外线最弱
- 延庆6月10日天气预报:气温:低温 19℃~高温 35℃,小雨,紫外线最弱
- 昌平6月10日天气预报:气温:低温 21℃~高温 37℃,小雨,紫外线最弱
- 通州6月10日天气预报:气温:低温 21℃~高温 35℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>