牛奶和鸡蛋能空腹吃吗
更新时间: 2024-06-30 21:50:14
不建议在空腹的情况下喝牛奶,最好在早饭后1-2小时后喝,先吃一些含有淀粉比较多的食物,这样就能让牛奶在胃中多停留一段时间,让蛋白质被更好吸收。鸡蛋是可以空腹吃的,每天可吃1-2个,不过吃之前可以吃些面包,否则不利于吸收。
是否能空腹吃牛奶和鸡蛋
鸡蛋和牛奶都是我们生活中比较常见的食物,富含丰富的营养成分,经常食用的话对身体健康有很大的好处。在生活中,我们经常在早餐的时候食用这两种食材,那么它们是否能在空腹的时候食用呢?
一般情况下是不建议空腹喝牛奶的,最好是在早饭后1-2小时喝牛奶,喝奶之前先吃一些含有淀粉比较多的食物,例如馒头,胃中有了食物就能防止空腹喝牛奶的缺点,让牛奶在胃中停留的时间较长,让其中的蛋白质更好的消化吸收。
另外,鸡蛋是可以空腹吃的,一天最好吃1-2个,多吃的话不能全部吸收,少吃的时候不能达到很好的效果,不过在吃之前最好先吃点面包或者馒头充饥,然后再吃鸡蛋这种含有蛋白质的食物,否则不利于吸收。
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