dha选鱼油还是藻油

更新时间： 2024-04-29 05:21:07

孕妇怀孕的时候需要补充身体很多营养才能将营养传送给胎儿，其中DHA对胎儿的发育及成长非常重要，那么孕妇平时需要选择合适的DHA才能发挥最大的作用将营养传送给胎儿，但是DHA有两种，分别是鱼油和藻油，那么到底怀孕之后是补充dha选鱼油还是藻油比较合适呢？

1、一般DHA是属于不饱和脂肪酸，也是人体中必不可少的脂肪酸，DHA的鱼油类型更适合老年人服用，因为其中富含的降甘油三酯很适合老人服用，孕妇一般是服用藻油类型的DHA比较有利于胎儿的吸收促进身体的发育。

2、虽然DHA可以通过市面上的营养品中摄取，但是平时日常生活中的食物也是富含丰富的DHA，平时孕妇可多吃生活中常见的食物进行补充体的DHA，比如海带以及海草等等。

3、平时孕妇在补充DHA的时候需要注意的是用量合适，不能一下子进补太多，身体吸收不了导致浪费，在补充DHA的时候，还要注意补充身体需要的其它营养成分，可以通过食物进行补充，也可以通过药物来帮助补充身体所需的营养。

虽然DHA藻油有分孕妇和婴幼儿的种类，但是其实区别不是很大，真正的区别只是孕妇和胎儿的每个阶段需求量大小不一样。

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